働き方

女性が経験するだるさは、ホルモンの変動やライフステージごとの身体的変化と密接に関係している。月経、妊娠、出産、更年期といった各時期に特徴的なだるさが存在する。1. 月経周期とPMS月経前症候群（PMS）では、ホルモン変化に伴い倦怠感や気分変...

男性が訴える「だるさ」は、単なる疲労や生活習慣の乱れだけでなく、ホルモン変化や慢性疾患の影響を含む場合が多い。特に中高年期に入ると体力低下やホルモン分泌の変化が顕著となり、だるさが生活の質を大きく損なうことがある。1. 男性ホルモンの影響男...

だるさに対してサプリメントを利用する人は多い。栄養補助は不足しがちな成分を補う有効な手段であるが、過信は禁物である。以下に代表的なサプリと注意点を整理する。1. だるさ改善に関与する栄養素鉄：鉄欠乏性貧血の予防に必須である。特に女性は不足し...

だるさと吐き気はしばしば同時に出現する症状であり、消化器系をはじめとする多様な疾患が背景に存在する。単なる疲労と誤解して放置すると、重篤な病態を見逃す危険性がある。1. 消化器疾患胃炎・胃潰瘍：上腹部不快感とともに吐き気、倦怠感が出現する。...

慢性的なだるさは、西洋医学においても診断が難しい場合が多い。そのような際に補助的治療として漢方薬が注目される。漢方は個々の体質に基づき「気・血・水」の調和を重視するため、西洋医学では説明のつかないだるさに対しても有効である可能性がある。1....

だるさに息苦しさが加わる場合、単なる疲労ではなく重大な疾患が潜んでいることがある。この組み合わせは呼吸器系・循環器系・精神的要因など多様な背景を持つ。1. 呼吸器疾患との関連睡眠時無呼吸症候群：夜間の呼吸停止により酸素不足が起こり、日中の強...

「休んでも疲れが取れない」「体が常に重い」という状態は、多くの人が経験するものである。だるさの原因は多岐にわたり、睡眠・栄養・ストレス・ホルモン・疾患などが複合的に関与している。したがって解消のためには、生活習慣の見直しと必要に応じた医療介...

「十分に眠ったはずなのに体が重い」「一日中だるさが取れない」といった訴えは多くの人にみられる。だるさは単なる疲労の蓄積にとどまらず、生活習慣や身体機能の異常、さらには疾患の前兆である可能性がある。本稿では、だるさの原因について多角的に整理す...

「めんどくさいがなるなる100の科学的な方法」の著者である、菅原道仁先生は脳神経外科医であり、脳の機能について一番詳しい職業の先生と言っても過言では無い。脳には癖があり、その癖を活かすことが自分の行動をコントロールする上でとても重要になる。...

今回は、毎日やろうと思ってもいつもやらない、やれない、行動できないと悩む人たちへの解決策を解説する。やる気は自然に湧いてこない 私たちはいつもやる気が出ないと嘆いている。いつもやる気が続かず、何か続けようと思っても途中でやめてしまって、自分...